10 TIPS MUDAH BREASTFEEDING & LANGSING

10 TIPS MUDAH BREASTFEEDING & LANGSING

Pertama sekali saya ingin ucapkan tahniah kerana masih menyusu anak dengan susu badan bertepatan dengan tuntutan Islam. 

Walaubagaimanapun, masih ramai ibu2 yang menolak tuntutan ini kerana bimbang buah dada menjadi kendur & risau berat badan semakin bertambah. Makanan berkhasiat & cukup sangat penting bagi memastikan susu ibu yang dihasilkan berkualiti dlm membentuk iq & eq bayi kita. 

Saya sebagai seorang ibu ingin berkongsi pengalaman sendiri bagaimana saya dapat mengekalkan berat badan ideal dan tubuh yang langsing sepanjang tempoh penyusuan saya. 

1. Tingkatkan pengambilan makanan yang mempunyai kadar metabolisme yang tinggi seperti buah oren, teh hijau, cili dll. Metabolisme yang tinggi sangat penting bagi tubuh kerana metabolisme menukar makanan & lemak menjadi tenaga! Semakin rendah metabolisme tubuh semakin banyak lemak yang disimpan didalam badan.

2. Kerapkan pengambilan snek yang berasaskan serat seperti oat, roti hi fiber dan buah2an tinggi serat (pisang, betik,jambu).

3. Jangan skip waktu makan utama (Sarapan, makan tengahari, makan malam) kerana ini akan membuatkan badan akan bekerja 2x ganda bagi membakar kalori sedia ada. ini akan membuatkan badan mudah letih kerana kekurangan tenaga malah susu yang dihasilkan tidak berkualiti.

4. Susu badan mengandungi tinggi protein & kalsium yang terdiri dari 80% air. Jadi, tingkatkan pengambilan protein yang tidak tertakluk pada satu jenis sumber sahaja. antara makanan yang tinggi protein dan kalsium seperti dadih, yogurt, produk tenusu spt keju, telur, sayur brokoli dll. 

5. Pastikan buahdada betul2 kosong selepas sesi mengepam atau direct feed. Jika baby hanya minum sedikit, anda boleh perah/pam susu lebihan dan simpan didalam peti. susu ibu boleh dicampur didalam bubur bayi (6bulan keatas), sebagai air siraman pokok bunga, campuran air mandian bayi,masker wajah, dll. 

6. Minum segelas air suam sebelum & selepas sesi menyusu/mengepam. Percepatkan proses penghasilan susu ibu dengan mengambil makanan berasaskan rempah/herba dan tinggi protein  dalam tempoh 1jam selepas buahdada dikosongkan. 

7. Ramai ibu2 menyusu kurang disiplin bagi memastikan pengambilan air yang cukup. (untuk setiap 25kg berat=1liter air). Tips mudah bagi memastikan badan mendapat air yang cukup adalah 1GELAS AIR SETIAP 1 JAM. 

8. Kurangkan, atau lebih baik elakkan makan junkfood,jajan yang tinggi bahan perisa dan pewarna kerana pewarna&perisa tambahan memberi rasa KENYANG PALSU seterusnya menghantar isyarat kepada otak supaya tidak makan kerana perut sudah kenyang!. Ini bahaya kepada ibu menyusu kerana susu yang berkualiti tidak mungkin akan dapat dihasilkan. Juga elakkan kafein spt teh,kopi,nescafe kerana kafein menghalang penyerapan zat penting didalam tubuh. 

9. Jangan pandang rendah pada kelebihan kekacang yang mempunyai tinggi kandungan protein. Resepi ringkas snek kacang dhal. Cuma rendamkan kacang dhal 30min dan goreng tanpa minyak, boleh campur daun kari dan sedikit garam halus. Simpan didalam h/beg dan boleh dimakan semasa traffic jem, sbagai snek swaktu bekerja,menunggu bas & teksi!!mudah kan.

10. Last but not least,  ambil supplemen sebagai pelengkap nutrisi harian jika anda bimbang makanan yang diambil tidak mengandungi cukup khasiat. Antara supplemen shaklee yang membantu anda mendapatkan tubuh badan langsing dan meningkatkan kualiti susu ibu adalah Lecithin,Omega Guard, Alfalfa, Esp/Mealshake.

*******************************************
Jadual/Tips EKSLUSIF - utk ibu menyusu.

Ini pula jadual pengambilan vitamin (bulan biasa,bulan puasa dan tips extra doa utk ibu menysu)

_________________
Jadual Mkn dan tips

Snack time/tea time:
Air horlick/ susu/oat mix dengan mealshake/esp.
** Mealshake & esp berasaskan protein soya dan tinggi kandungan serat serta kalsium.

UTK BOOST: Setiap kali lepas pam, amik segelas minuman dibancuhkan dengan setengah sudubesar ESP dan amik 2 biji alfalfa.

RULES:drink plenty of water
__________

if puasa:

Waktu Sahur:

(1) Makan nasi atau apa jua juadah .digalakkan makan sup..dan makanan yg tinggi protin.

(2) Makanlah sekurang-kurangnya 3 biji kurma.

(3) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP (gabungan terbaik). (kalau tak makan soy protin..ganti dgn MealShake)

(4) Makan 3 biji Alfalfa

Waktu Berbuka:

(1) Berbuka dengan juadah berbuka..with kurma..amat digalakkan

(2) Tambahkan minuman Performance Drink dan ESP (untuk dapatkan hasil terbaik).

(3) Makan 2 biji Alfalfa.,vitalea 1bj

Sebelum tidur:

(1) Amalkan minum segelas ESP.

(2) Makan vitamin lain iaitu, B complex dan Vitamin C…dan osteomatrix dan vita e jika ada

Vitamin ini membantu badan ibu sentiasa bertenaga dan tidak kehausan.Selain daripada pengambilan vitamin, amalkan mengambil kurma, terutama sewaktu bersahur. makan kurma bersama fresh milk ditambah soy protin (amalan orang arab supaya kekal bertenaga sepanjang hari..

_________pastikan buat ni:

-power pumping sekali sehari

kerap pam..setiap 2 jam

-minum air byk

amalkan doa ni

Mari amalkan yer ibu2..

____________________________________________

"Ya ALLAH...permudahkanlah segala urusan kehidupanku, banyakkanlah susuku untuk bayiku, dan permudahkanlah perjalananku untuk menyusukan anakku agar menuruti segala yang telah Engkau syariatkan...AMIN

Surah al-Hujurat ; al-Kautsar juga baik diamalkan bermula sejak mengandung lagi ...Niatkan dalam hati semoga ALLAH swt murahkan rezeki kite, anak kite dan banyakkan susu kite. Bagaimana pun jangan kita lupa juga bahawa rezeki itu semuanya datang dari Allah. Sebaiknya dibaca dan difahamkan juga tafsiran ayatnya.

Selain dari itu amalkan surah al-Baqarah ayat 60. Sambil dibaca letakkan tangan pada breast, and doa dalam hati semoga Allah murahkan rezeki anak kita dan supaya kita mampu memberikan susu yg cukup pd anak kita hingga sekurang-kurangnye umurnya 2 tahun...

Dan (ingatlah) ketika Nabi Musa memohon supaya diberi air untuk kaumnya, maka Kami berfirman: "Pukullah batu itu dengan tongkatmu", (ia pun memukulnya), lalu terpancutlah dari batu itu dua belas mata air sesungguhnya tiap-tiap satu puak (di antara mereka) telah mengetahui tempat minumnya masing-masing. (Dan Kami berfirman): "Makanlah dan minumlah kamu dari rezeki Allah itu, dan janganlah kamu merebakkan bencana kerosakan di muka bumi".

Lagi satu, amalkanlah berzikir dgn kalimah YA MATIN (Maha Sempurna KekuatanNya) 70 kali setiap hari. Waktu yg paling bagus adalah pada waktu malam dan subuh. Anda juga boleh bacakan zikir tersebut dan hembuskan ke dalam segelas air lalu diminum.

_______________________________

AKHIR kAta

kesan pengambilan vitamin tak sama utk semua ibu2....kadar kepekatan susu tu brgantung gak pada kadar protin dlm diet seharian..so setiap ibu takkan sama yer.* dan ada juga susu yang pada awalnya kuantiti drop akibat susu yg pekat tadi..maka kene seimbangkan dgn pengambilan air sehari dalam 2liter..dan terus up kan kadar pumping sehari dalam 6x minimum..InsyaAllah dalam 1-2 weeks flow will be back to normal.

Dapatkan lebih banyak tips & resepi mudah secara PERCUMA jika anda membeli produk shaklee dengan saya..

Breastfeed is rock!!

Nak order atau buat sebarang pertanyaan tentang produk shaklee?

Choose Healthy...Choose Shaklee.
==================================
✉ Email : zuramie85@yahoo.com

☎ SMS/WhatsApp dan hantar ke: 016-6955345 (baizura)

➲ COD Area: Sabak Bernam/ Sg Besar

 Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat & mengubat sebarang penyakit.

5 KEBURUKAN MEALSHAKE YANG PERLU ANDA TAHU!! eh ?

Assalamualaikum

Apa khabar semua? harap sihat sejahtera ye.

Entry kali ni nak cerita pengalaman sendiri sebagai pengguna Mealshake Shaklee. Memandangkan saya juga pengedar, ramai customer saya mengadu hal yang sama.

Okeh, saya beri 1 sudu kecil mealshake pada anak saya dulu masa usia dia 1 tahun. Masa tu Numa dah putus susu badan sebab dia refuse. Umi perah masuk botol pn die refuse. sibuk nak makan solid and explore makanan. 

Lagipun, Numa kerap flu demam batuk berkahak since taska dia stay dulu hari2 ade budak demam flu. yang peliknya parents diorang rilex je hantar sedangkan saya setiap dua minggu dah jadi wajib mc sbb nak jaga numa sendiri bila dia flu.

Yes! 2 minggu sekali ye numa flu demam batuk. memang x sampai hati nak hantar ke taska even kami bayar penuh . sekali cuti bukan sehari dua. kadang sampai 4-5 hari smpai btul2 flu dia kering. 

Since tu saya decide hantar numa kt rumah mak, tepaksa mntk tlg mak jaga kan numa smpai at least numa kuat sikit antibodi dia. seminggu 2x kami suami isteri jenguk numa kt rumah mak.

Memang seksa masa tu, sebab sll rindu kat numa yang masih co sleep ngan kami.

Jadi, 2-3 bulan lepas tu kami ambil semula numa stay ngan kami sbb saya sendiri x tahan bila numa x de disisi. sedih wooo...

Saya hadiahkan juga Mealshake & Omega guard untuk antibodi & iq numa. masa tu die memilih gak makanan sbb blm tumbuh gigi sepenuhnya. makan bubur x nak. 

Ok since bagi mealshake shaklee ni la side effectnya... saya dapat listkan 5!:

1. Daddy numa selalu mengeluh bila umi gila shopping.
mana x nya! Setiap kali g Nsk mesti ddk lama kat bahagian barang basah. beli cheese la ikan macam2 jenis! 
sejak ber mealshake numa bertambah selera makan especialy makanan berasaskan cheese!

2. Terpaksa korbankan hujung minggu ! sebab spend masa kt rumah buat frozen food untuk numa. haa..dengan mealshake boleh buat ice cream tau. kami 1 family mmg suka! lain entry saya share resepi2 ye. 

3. Umi x boleh duduk diam!
Asik meng google & demo resepi baru je.  Numa tengah bertambah selera makan! jadi umi kene selalu masak baby food untuk dia. terpaksa keluarkan semua skill masakan yang hado! huhu

4. Terpaksa membazir!
Huhu... part ni paling x tahan. kalau la boleh rakam muke saya masa kaut segala ubat sintetik dalam peti dan bangga melontar dlm tong sampah! Dan saya memang bangga sambil bersyukur sesungguhnya saya x perlu beri numa ubat klinik tu lg. 

5. Penimbang rosak!
Numa asik kene paksa turun naik penimbang kat rumah. sbb umi x percaya bila berat numa naik dgn jayanya huahua....
Jadi, bersempena dengan promo Buy 3 Free 1 yang julung2 kali diadakan (sebelum ni buy 6free 1), adalah berbaloi kalau nak cuba. 1 canister boleh share 1 family, bukan untuk kanak2 sahaja ye. Dengan rasa vanilla yang harum dan sedap, saya pasti anda dan keluarga akan suka kannya. 

Nak order atau buat sebarang pertanyaan tentang produk shaklee?

Choose Healthy...Choose Shaklee.
==================================
✉ Email : zuramie85@yahoo.com

☎ SMS/WhatsApp dan hantar ke: 016-6955345 (baizura)

➲ COD Area: Sabak Bernam/ Sg Besar

 Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat & mengubat sebarang penyakit.

Anda ada anak 1tahun keatas? Yang nak ambil exam? Ini penting untuk anda!

Selalu juga kita lihat ibu bapa mula mendesak anak-anak mengambil pelbagai makanan tambahan apabila anak di tahun exam sperti UPSR, PMR, ataupun SPM.. senario ini adalah sesuatu yang tidak asing di kalangan kita.. persoalanya mengapa kita tidak bermula dari awal? sejak dari dalam kandungan.. apa yang baik yang kita beri pada anak-anak.. maka baiklah yang anak-anak dapat.

Kenapa ibu- ibu wajib memilih omega dan mealshake sebagai supplement wajib ank-ank ????

Salah satu sebab nya adalah kerana anak- anak yang sedang membesar memerlukan nutrisi yang cukup untuk perkembangan fizikal dan mental. Lebih- lebih lagi anak- anak kita hari ini sangat terdedah dengan makanan yang tidak seimbang dan tidak sihat. Oleh itu, supplement menjadi sesuatu yang cukup penting untuk membantu perkembangan anak-anak.

Ok, jom berkenalan dengan Omega Guard & Mealshake shaklee ni.

MEALSHAKE

 

1. Nutrisi Lengkap
Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z ,mineral dan ‘Trace Mineral’.Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.
*Sesuai untuk mereka yang ‘susah’ menelan pil dan juga mereka yang ingin menjaga berat badan.

2. Membekalkan Nutrien Kepada Sel-sel
Kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa) yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya.
*Badan lebih sihat. Malah Protien juga penting untuk penghasilan susu badan.Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusukan anak.

3. Untuk Pembesaran
Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar.
*Sesuai untuk tumbuhbesaran anak-anak dan juga sesuai untuk ibu-ibu yang sedang mengandung.

4. Anti-oksida
Mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan komponen anti-oksidan untuk anti-penuaan.
*Sesuai untuk mereka yang ingin kelihatan lebih muda dan mementingkan kecantikan.

5. Pemulihan Kulit
Mengandungi lengkap vitamin B-Kompleks, iron, copper untuk membentuk sel darah merah yang sihat, sekali gus meningkatkan warna kulit.
*Sesuai untuk mereka yang inginkan kulit yang cantik dan halus mulus.

6.Detox
Kaya dengan serat yang membantu (peristalsis kolon dan perut / buang air besar) untuk menyingkirkan lemak berlebihan dan bahan buangan daripada kolon dan perut.
*Sesuai untuk kanak-kana serta orang dewasa yang sering mengalami masalah sembelit.

OMEGA GUARD

Omega 3 adalah asid lemak yang penting (EFA), dan tidak boleh dihasilkan oleh badan kita . Kebanyakan orang tak mendapat cukup omega-3, dan orang yang dalam darahnya ada mengandungi trigliserida yang tinggi perlu lebih banyak omega-3. Asid lemak Omega-3 boleh didapati dalam minyak ikan dan tumbuhan tertentu. Minyak ikan mengandungi kedua-dua DHA dan EPA, manakala walnut, flaxseed, dan minyak zaitun mengandungi ALA. ALA ni akan diuraikan kepada EPA dan DHA, jadi ia bergantung pada tubuh juga… kalau enzim dalam badan tak berapa bagus, tak banyak lah ALA yang diuraikan. Haa… jangan taktau dalam Omega Guard Shaklee ada semua tu.. 

DHA, EPA, ALA…

EPA penting untuk kesihatan jantung dan sendi, manakala DHA adalah penting untuk perkembangan dan fungsi otak . Omega guard shaklee diperbuat dari minyak ikan laut dalam. tidak seperti kebanyakan minyak ikan lain yang diperbuat daripada hati ikan. thats y kebanyakan fish oil brand lain ade bau hanyir sikit. berbanding Omega guard shaklee ni, walaupun masih ada bau tapi tidak hanyir. Pendek kata kebanyakan kanak2 akan sukakan ni.

apa kelebihan minyak ikan shaklee berbanding jenama lain:?

Minyak ikan Shaklee melalui proses penyulingan berperingkat untuk memastikan ianya selamat dari logam berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, PCBs (polychlorinated biphenyls) dan lain-lain.

Tahukah anda kebanyakkan minyak ikan di pasaran mengandungi PCBs yg berbahaya dan boleh menyebabkan kanser. Anda boleh rujuk website Fish Oil Safety untuk info lanjut.

Selain daripada memastikan ianya 100% selamat, proses ini juga:

• Memekatkan (concentate) dan menulenkan (purity) lemak Omega-3.
• Mengurangkan oxidation dan pembentukan lemak trans (trans fat).
• Mengurangkan bau dan rasa hanyir.

Jom kenali kebaikkan Omega Guard dan Mealshake pula:

Manfaat Omega Guard:
1) Meningkatkan sistem imun tubuh kanak-kanak
2) Kesihatan sistem kardiovascular (jantung, arteri, salur darah yang sihat)
3) Membantu merawat eczema.Omega membantu dalam mengurangkan inflamasi yang menyebabkan kegatalan dan radang, menguatkan dan melembapkan membran sel supaya kulit tidak kering dan bersisik.
4) DHA dan EPA dengan untuk perkembangan minda kanak-kanak.
Disyorkkan juga untuk kanak-kanak hyperactive dan autisme.
5) Pengambilan Omega dapat mengurangkan jangkitan pernafasan.

Manfaat Mealshake:
-Rendah lemak namun kaya dengan 19 vitamin utama, protein, fiber dan mineral -sertakalsium yang penting untuk tumbesaran kanak-kanak.
-Meal Shakes memberikan tenaga dan menguatkan sistem imun kanak-kanak
-Memberikan kecergasan dan meningkatkan kesihatan
-Mengurangkan eczema kepada kanak-kanak
-Meningkatkan selera makan anak
-Jika anak yang kerap demam lazimnya akan kembali sihat lebih cepat daripada biasa
-menangani masalah SEMBELIT pada kanak-kanak
-amat bagus untuk kanak-kanak yang OBESITI

Cara pengambilan:

Omega : 1biji 1hari selepas makan. 

Mealshake: 1sudu kecil 1hari dicampurkan didalam minuman selain minuman berkafein & karbonat.

Berapa lama boleh tahan? 

Omega: 1 botol 90biji, boleh tahan sehingga 3bulan. 

Mealshake: boleh tahan sehingga 3-4bulan

Usia berapa boleh ambil supplemen ni?

Ha..yang ni ramai suka tanya.Sebenarnya supplemen ni boleh mula diambil sejak usia 1tahun dan keatas. bagi ibu2 yang masih breastfeed baby, ibu2 boleh amalkan terus supaya baby pn dapat khasiat.

Jom mak lanja testimoni pulak

Testimoni

Akak2 ni semua puashati dengan mealshake untuk anak mereka.

Akak ni pulak anak dia ada ekzema. Tq kakak :D

Alhamdulillah..selsema & kahak pd baby dh mula sembuh dengan Omega.

Saya pun mula bagi anak saya makan Omega Guard since dia setahun. Numa bushra kerap flu & demam sejak hantar dia kat taska. 2minggu sekali sure flu & cough. kesian anak umi.. tapi alhamdulillah sejak amalkan fish oil ni, flu dia 2-3hari je. tu pn x teruk.selalu flu berlarutan sampai seminggu lebih pastu last sekali nanti demam. huh sabo je lah. bab selera makan dia x de masalah. demam ke flu ke tetap makan bubur nasi semangkok gak hehe...

Kesimpulannya omega dan mealshake digalakkan untuk diamalkan oleh anak-anak untuk memelihara kesihatan kulit, badan dan minda.

dapatkan Kombinasi Hebat Ini dengan Harga Istimewa !!!!! pastinya pilihan ibu-ibu bijak! 

Nak order atau buat sebarang pertanyaan tentang produk shaklee?

 
Choose Healthy...Choose Shaklee.
==================================
✉ Email : zuramie85@yahoo.com

☎ SMS/WhatsApp dan hantar ke: 016-6955345 (baizura)

➲ COD Area: Sabak Bernam/ Sg Besar

 Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat & mengubat sebarang penyakit.