Showing posts with label Ostematrix. Show all posts
Showing posts with label Ostematrix. Show all posts

Thursday, September 10, 2015

Berbasikal Rapuhkan Tulang?

1 comments
berbasikal menjadi satu sukan outdoor yang semakin dikenali terutama golongan lelaki 40an.

Tulang rapuh atau Osteoperosis selalu dikaitkan dengan wanita khususnya mereka yang sudah mengalami menopaus.

TAPI...

Jangan ingat kaum lelaki terselamat ye. 

Seperti juga lumba lari & berjogging, aktiviti berbasikal memberikan manfaat pada jantung.

Walaubagaimanapun, berbasikal turut mengundang masalah kepada tulang. Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr Pamela S Hinton dan pasukannya dari University o Missouri, Columbia :

LELAKI YANG GEMAR BERBASIKAL MEMPUNYAI RISIKO MENGALAMI OSTEOPENIA DITULANG BELAKANG SEBANYAK 7X BERBANDING MEREKA YANG GEMAR BERLARI.

Ini adalah kerana berlari, melompat dan latihan weight bearing akan memberikan tekanan pada tulang sehingga akhirnya menjadikannya lebih kuat. 

sebaliknya latihan low impact seperti berbasikal atau berenang hanya mampu memberikan tekanan kepada tulang. 

kredit: majalah rapi 

**** 4biji Ostematrix Shaklee setiap hari mampu mengurangkan risiko mendapat penyakit osteoperosis serta melancarkan proses pelawasan. 

Mempunyai tinggi magnesium bagi mempercepatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang

Nak cegah Osteoperosis?

zura mien (1063101)
Whasap/telegram 016 695 5345 

Saturday, January 31, 2015

Pil kalsium ajaib

3 comments
Salam sejahtera

Setiap pagi sebelum sarapan saya wajib ambil pil kalsium ni. Sebagai ibu menyusu, kalsium memang sangat dituntut dan menjadi keperluan harian saya. 

Ramai yang tak tahu sebenarnya kalsium membantu sistem pencernaan kita berfungsi lebih baik.
Memang beza sangat la kalau ambil pil kalsium ni dengan tidak terutama diwaktu pagi.
Proses pembuangan memang selesa sangat. Gembira ceria je lepas keluar dari toilet.
Dan! Untuk ibu yang mempunyai baby cerdik bijak pandai seperti baby saya...yang almost 20hr nak berdokong DAN berjalan2... kalsium sangat wajib ye bagi mengelakkan sendi2, tulang belakang, tangan, lengan dan kaki lenguh &  sengal. Bila dah sakit sana sini kualiti tidur pun terganggu ye dak? Bila kurang kualiti tidur maka boleh jadi sindrom hulk hahaha.. lepas tu malas je nak buat keje. Sudahnya seharian sindrom lemau malas lembik tak larat dan lain-lain.

Gitu la jadi ibu. kesihatan & keceriaan kita perlu dititikberatkan supaya kita dapat menjaga anak2 dan suami dalam keadaan gembira.
Anyway, pil kalsium ni sangat murah dengan 120biji isi nye. 2biji pagi 2bj malam dah cukup sangat untuk bekalan kalsium untuk ibu menyusu. Ataupun 4biji sekaligus sebelum tidur. 

Kerana kalsium akan bertindakbalas secara efektifnya semasa badan kita berada dalam mod rehat(tengah tidur).


Nak tau harga murah terlajak melampau?
whassap 'pil kalsium ajaib' ke 016 695 5345

Sunday, December 14, 2014

Nutrisi sebelum hamil ~Apa kepentingannya?!

0 comments
Salam sejahtera.
Apa yang anda makan mencerminkan kesihatan dan kecerdasan anak yang bakal lahir. Jadi, pastikan anda berdua mengamalkan pemakanan yang sihat dan lengkap dengan nutrisi sebelum merancang untuk hamil. 

ASID FOLIK
Salah satu unsur vitamin B yang terbentuk di dalamnya dapat mengelakkan kecacatan saraf tunjang seperti spina bifida pada bayi yang belum lahir sebanyak 80%!.
Jadi, tingkatkan pengambilan asid folik sebelum dan ketika 12minggu pertama kehamilan. Di minggu-minggy awal ini, organ dan sistem badan bayi mula terbentuk. Asid folik banyak terkandung dalam bayam, kacang buncis dan panjang, produk soya, kekacang, makanan diperkaya seperti jus, bijirin, buah-buahan sitrus, ayam dan ikan. 

ZAT BESI
Nutrisi ini amat penting bagi membantu sel-sel darah merah dalam badan manusia dan mencegah anemia. Keperluan zat besi lebih penting bagi wanita hamil kerana jumlah hemoglobin meningkat ketika itu terutama pada dua trimester terakhir. Zat besi banyak terdapat dalam makanan penambah darah seperti daging merah, limpa, ikan bilis, tauhu dan tempe. 

KALSIUM
Keperluan kalsium perlu ditingkatkan untuk mengurangkan gejala iby mengalami kebas atau kekejangan sepanjang tempoh kehamilan. Ia turut berperanan mengurangkan kecenderungan ibu daripada mendapat penyakit darah tinggi sewaktu hamil. Atas sebab itu lah wanita hamil digalakkan minum susu untuk keperluan kalsium yang mencukupi. 

DHA
Berperanan penting terhadap perkembangan minda bayi. DHA berfungsi untuk memantapkan pertumbuhan penglihatan dan otak bayi sejak dalam kandungan lagi. Mulai tujuh bulan kandungan, makan minyak ikan atau telur ikan yang dipercayai mengandungi DHA. Tingkatkan makanan yang kaya dengan minyak omega seperti sardin dan salmon. 

AIR
Anda digalakkan untuk minum minimum 10 gelas air masak setiap hari. Sebagai variasi, anda boleh mengambil jus buah, yogurt, sup dan jenis cecair yang lainnya.
Sumber: Penjagaan Ibu & Bayi, karangkraf. 


Supplemen tambahan produk Shaklee:
Omega Guard 90kapsul- DHA & EPA
Bcomplex 120 tablet-Asid folic
Vitalea  Iron formula180 tablet- Iron
Ostematrix 120 tablet- Kalsium & magnesium

Nak order atau buat sebarang pertanyaan tentang produk shaklee?

Health is Wealth
==================================
✉ Email : zuramie85@yahoo.com
☎ SMS/WhatsApp dan hantar ke: 016-6955345 (baizura)
➲ COD Area: Sabak Bernam/ Sg Besar
 Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat & mengubat sebarang penyakit.

Saturday, December 13, 2014

Pemeriksaan kehamilan di KKIA(klinik kesihatan ibu anak)~~apa prosedurnya?

0 comments
Pemeriksaan kehamilan di KKIA(klinik kesihatan ibu anak)~~apa prosedurnya?

Sepanjang 2x kehamilan, saya memang melakukan pemeriksaan kehamilan di kkia. Masa pregnant numa, saya tinggal di rawang. Di sana, tiada klinik swasta yang menawarkan servis terbaik dan meyakinkan.. Jadi, masa tu terpaksa pilih kkia. Dalam fikiran dah set yang kkia semuanya negatif. 

Ternyata saya memang silap. Rupanya banyak dah upgred. Jururawat semua mesra, klinik yang mesra bayi (ada bilik khas untuk menyusu) dan perkhidmatan yang baik.Pendapat saya, pemeriksaan yang dilakukan sangat terperinci. Cuma jika anda mempunyai kekangan masa, lebih baik pilih klinik swasta. 

1. LAWATAN PERTAMA.
Pada lawatan pertama, jururawat & doktor akan menyoal tentang diri anda dan pasangan anda untuk memastikan terdapat maklumat yang boleh mempengaruhi kehamilan anda dan bayi. Pada umumnya, ini antara yang disoal:
a) Butir peribadi
b) Negara asal, kerana beberapa jenis anemia diwarisi dan hanya mempengaruhi kaum tertentu.
c) Kesihatan anda. penyakit serius dan pembedahan yang telah dilalui atau anda sedang mendapatkan rawatan untuk sebarang penyakit, mempunyai sebarang alahan, merokok atau mengambil dadah.
d) Sejarah perubatan keluarga , samada terdapat bayi kembar atau penyakit keturunan dalam keluarga anda atau sebelah pasangan.
e) Jenis pencegahan kehamilan yang anda gunakan dan bila berhenti menggunakannya.
f) Kitaran haid anda. masa bermula, samada tetap atau tidak, hari pertama kitaran haid berakhir dan berapa lama kitarannya.
g) Adakah anda hamil sebelum ini, termasuk keguguran & pengguguran. 

2. KETINGGIAN ( pada pertama kali sahaja).
Anda akan diukur kerana menjadi panduan kepada saiz pelvic . Jika ketinggian melebihi 152cm anda  mungkin tidak mengalami kesukaran kecuali mengandungkan bayi yang luar biasa besarnya. 

3. BERAT BADAN (pada setiap lawatan).
-Anda akan ditimbang pada setiap lawatan untuk memastikan berat badan bertambah dengan sempurna.
- Jika anda kehilangan sedikit berat sepanjang 3bulan pertama disebabkan mabuk hamil  , ini merupakan perkara biasa.
- Jika berat bertambah dengan tiba-tiba pada waktu kehamilan yang seterusnya, ia mungkin menandakan pra eklampsia.

4. SAMPEL URIN (pada setiap lawatan)
- Sampel diambil sebaik-baiknya di aliran kencing pertengahan.
- Ini akan diuji untuk :
a) Mengesan gula, jika ditemui berulang kali menandakan kemungkinan diabetis semasa hamil.
b) Mengesan protin yang mungkin menandakan buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik. Jika protin dikesan pada peringkat seterusnya, mungkin menandakan pre eklampsia. 

5. UJIAN DARAH
Pengambilan sampel darah :
-kumpulan darah & rhesus pada lawatan pertama.
- Penyakit seks berjangkit iaitu HIV dan siflis pada lawatan pertama yang jika ada mesti dirawat awal supaya tidak membahayakan ibu dan bayi.
-Kemerahan darah pada lawatan pertama dan lawatan seterusnya mengikut keperluan. 

6. TEKANAN DARAH(pada setiap lawatan)
-Tekanan darah biasanya rendah sedikit semasa kehamilan. Ia diukur setiap lawatan bagi mengesan sebarang kenaikan yang tiba-tiba supaya dapat dikawal. Kenaikan tekanan darah boleh menandakan berbagai-bagai masalah termasuk pre eklampsia.

7. PEMERIKSAAN FIZIKAL
-Jururawat atau doktor akan memeriksa keadaan fizikal dan mendengar degup jantung dan paru2 ibu termasuk payudara.
-Ibu juga akan disoal mengenai kesihatan gigi dan ibu akan dirujuk ke klinik pergigian untuk pemeriksaan lanjutan. 

8. PEMERIKSAAN PERGIGIAN
-Dapatkan pemeriksaan pergigian di klinik pergigian. Doktor akan memeriksa mulut ibu dan memberi rawatan pergigian yang diperlukan. Penangguhan rawatan masalah pergigian seperti karies dan penyakit gusi meningkatkan risiko masalah kesihatan terhadap ibu dan bayi dalam kandungan.

9. KAKI, BUKU LALI & TANGAN (setiap lawatan).
-Jururawat atau doktor akan memeriksa bahagian bawah kaki dan tangan untuk memastikan tidak terdapat bengkak atau edema. Sedikit bengkak pada minggu akhir kehamilan adalah normal terutama pada penghujung hari Namun, bengkak yang melampau mungkin menandakan pre eklampsia.
- Kaki ibu juga akan diperiksa samada terdapat vena verikos. 

10. MERASA ABDOMEN( setiap lawatan).
- Abdomen ibu akan dirasa dengan perlahan untuk memastikan kedudukan bahagian atas rahim ibu. Ini akan memberi gambaran tentang kadar pertumbuhan bayi. Pada akhir tempoh kehamilan, pemeriksaan akan dijalankan untuk memastikan bayi berpusing dalan arah yang betul (kepala dahulu) dan pada minggu-minggu akhir, kepalanya turun ke dalam ruang pelvic. 

11. UJIAN TAMBAHAN SCAN ULTRASOUND (mengikut keperluan).
Ultrasound boleh digunakan untuk memeriksa:
-umur bayi dan jangkaan tarikh kelahiran.
- Kedudukan bayi dan uri(placenta) serta air mentuban.
-Bayi membesar secara normal.
-Kemungkinan mengandung lebih dari satu.
-Keadaan tidak normal seperti masalah berkaitan otak dan tulang belakang. 

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

Diharap perkongsian ini memberi manfaat pada anda dan pasangan. 


*******************************
SUPPLEMEN TAMBAHAN SEMASA HAMIL
VIT C-meningkatkan imun sistem ibu
ESP- Protein yang mencukupi diperlukan supaya sel2 & saraf bayi akan dapat terbentuk dengan baik.
Vitalea Iron Formula- Kekurangan iron menyebabkan kecacatan pada bayi
Bcomplex- mengurangkan stress& melancarkan peredaran darah ibu.

Tambahan supplemen:
Peppermint ginger plus- mengurangkan rasa loya & mabuk
Ostematrix- alternatif bagi ibu yang tidak boleh meminum susu.
Omega Guard- DHA & EPA yang mencukup untuk perkembangan otak bayi
Garlic- mengurangkan jangkitan kuman (jika ibu menghadapi masalah keputihan melampau)
 
 
 
Nak order atau buat sebarang pertanyaan tentang produk shaklee
Health is Wealth
==================================
✉ Email : zuramie85@yahoo.com
☎ SMS/WhatsApp dan hantar ke: 016-6955345 (baizura)
➲ COD Area: Sabak Bernam/ Sg Besar
 Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat & mengubat sebarang penyakit.

Friday, December 12, 2014

Penjagaan kehamilan. Anda hamil? Tahniah!

0 comments
Salam sejahtera..

Saya teruja setiap kali ada kawan atau adik beradik yang hamil. Bagi saya wanita hamil sangat unik dan cantik. Betapa besarnya kuasa Allah menjadikan seorang bayi didalam rahim, hidup membesar dan begitu sempurna selama 9bulan 10hari. 

Namun, pengalaman dan masalah mungkin akan berbeza dengan wanita lain semasa hamil. Jadi, mungkin akan timbul beberapa persoalan , samada ia pertama kali atau sudah berpengalaman. Oleh sebab itu, nasihat dan bimbingan serta sokongan daripada insan tersayang sentiasa diperlukan bagi melahirkan bayi yang sihat dan selamat. 

PERUBAHAN FIZIKAL SEMASA HAMIL
1. Warna pada sekeliling puting payudara menjadi lebih gelap.
2. Timbul garisan tegak berwarna gelap pada perut ( linea nigra)
3. Lain-lain seperti kulit kelihatan lebih gelap, jerawat dan rambut kelihatan lebat.
Perubahan ini adalah sementara dan tidak membahayakan. Ia akan hilang selepas ibu bersalin. 

PENJAGAAN KEHAMILAN
1. PAKAIAN
-Pakaian yang longgar dan selesa amat sesuai semasa hamil. Ini termasuklah pemilihan pakaian dalam yang sesuai. Adalah lebih baik memakai bra bersaiz lebih besar kerana payudara akan mula membengkak sehingga saat anda bersalin. Begitu juga dengan saiz seluar dalam.

- Pastikan kasut juga selesa, elakkan kasut yang bertumit tinggi dan tapak kasut yang mencengkam untuk mengelakkan jatuh terpelecok dan terseliuh. 

2. UBATAN
-Tidak semua ubat boleh diambil semasa hamil. Ibu perlu mendapatkan nasihat doktor tentang pemilihan ubat yang bersesuaian jika perlu. 

- Adalah lebih bagus ibu hamil mengambil vitamin tambahan iaitu asid folik, zat besi, Vitamin C dan B complex. 

3. REHAT
Ibu hamil perlu berehat secukupnya bagi mengekalkan tahap kesihatan ibu dan tumbesaran bayi dalam kandungan. 

4. KEBERSIHAN DIRI
Ibu hamil perlu menjaga kebersihan diri bagi mengelakkan jangkitan terhadap ibu dan bayi dalam kandungan, khususnya kebersihan di bahagian sulit. 

5. PENJAGAAN PAYUDARA
Cara yang terbaik untuk menjaga payudara ialah mencuci puting payudara dengan air bersih dan memakai coli yang sesuai dan selesa. 

6. PENJAGAAN EMOSI
Puan perlu sentiasa berfikiran positif dan banyak membaca. Emosi yang terjejas, boleh menjejaskan kesihatan diri puan dan bayi dalam kandungan. 

7. PENJAGAAN KEBERSIHAN MULUT
-Gunakan flos gigi dan berus gigi sehingga bersih setiap hari selepas makan dan sebelum tidur. 

- Pilih berus gigi yang lembut dan ubat gigi yang mengandungi fluorida

- Elakkan memberus gigi sebaik saja muntah. Bersihkan mulut dengan berkumur. Tunggu 30minit sebelum memberus.

- Ibu-ibu mengandung digalakkan membuat lawatan awal ke klinik pergigian untuk mengatasi sebarang masalah pergigian. 

-Kebersihan mulut yang tidak dijaga semasa mengandung meningkatkan lagi risiko masalah gusi dan karies gigi. 

- Risiko mendapat penyakit pergigian meningkat semasa hamil kerana ibu mengalami:
  a) perubahan hormon menyebabkan gusi lebih terdedah kepada jangkitan dan kadangkala mulut menjadi kering.
  b) Alahan dan kerap muntah mengakibatkan gigi terdedah kepada asid perut mungkin menyebabkan gigi terhakis dan haus.
  c) Perubahan cara pemakanan akibat alahan sering kali meningkatkan kekerapan pengambilan makanan. 

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia

Lepas ni saya kongsikan pula apa perlu dilakukan selepas tahu diri hamil? Apa klinik kerajaan tawarkan jika pemeriksaan bulanan dilakukan .

Nak order atau buat sebarang pertanyaan tentang produk shaklee?

Choose Healthy...Choose Shaklee.
==================================
✉ Email : zuramie85@yahoo.com
☎ SMS/WhatsApp dan hantar ke: 016-6955345 (baizura)
➲ COD Area: Sabak Bernam/ Sg Besar
 Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat & mengubat sebarang penyakit.
 

UMMI SIHAT CERIA Copyright 2008 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipiet | All Image Presented by Tadpole's Notez